L'IFS pour les profils neuro divergents

Se reconnaitre et se connaitre

Vous vous débattez depuis toujours pour trouver votre place ? Vous dépensez une énergie considérable pour des résultats qui ne sont pas au RDV ou ne durent pas ? Vous vous dites que le problème, c'est vous, et c'est souvent ce que vous ressentez au contact d'autres ? La vie a l'air si simple pour celles et ceux qui vous entourent. Mais pour vous, simple n'existe jamais vraiment. Tout est plus intense, plus compliqué, et vraiment épuisant.

Oui, vous êtes différente. Et non, vous n'avez pas besoin de changer. Et ça, c'est une merveilleuse nouvelle.

Ce dont vous avez besoin, c'est de trouver votre communauté, y être reconnue pour ce que vous êtes, intégralement. Et acceptée sans condition.

Les bilans TSA et TDA explosent partout dans le monde chez les femmes passé la quarantaine. Ce n'est ni une mode ni une invention. C'est certainement dû au fait que le changement hormonal ne vous permet plus de masquer vos spécificités ni de supporter aussi bien qu'avant de vous adapter en permanence. Et c'est une bonne chose !

Vous avez toujours fonctionné à votre façon. Vous retrouver seule vous ressource, car enfin vous n'avez plus besoin de vous sur adapter ou de vous justifier, pour finalement ne jamais vous sentir véritablement comprise.

Que vous ayez réalisé un bilan ou pas, vous êtes la bienvenue ici.

L'IFS est l'approche de la validation par excellence: aucune de nos parties n'est mauvaise ni un problème. Nous apprenons à les apprécier, à mieux les connaitre et à les soutenir. Pour cette raison, elle est parfaitement adaptée à la connaissance de soi des profils neuro divergents, qui, par nature, sont constamment en recherche de compréhension et de "solutions".

Imaginez un instant: aucun jugement ni contrôle, seulement la Présence, la compassion et la réparation des liens d'attachement internes.

L'IFS est un modèle respectueux qui ne vous fait pas vous sentir honteuse de ce que vous êtes, faites ou dites, mais qui vous apprend à vous accepter telle que Vous êtes, et découvrir vos capacités uniques, innées et inestimables.

Votre système intérieur - vos parties et votre Self - est neuro divergent. Ceci demande d'être reconnu, sans condition, par la personne qui vous accompagne.

Concrètement, qu'est ce que cela veut dire ?

Qu'avec un profil neuro divergent, on trouve généralement ces parties de soi, et tant d'autres :

Managers

Partie Camouflage qui met les autres en valeur (plutôt que soi-même)

Elles se développe en réponse à un désir profond d'acceptation et d'appartenance. Le camouflage ou masking est une stratégie de survie dans des environnements neuro typiques. Elle craint que, sans hyper vigilance, vous expérimentiez la honte de vous exprimer authentiquement, que vous deviez faire face au rejet ou deveniez tellement envahie que vos parties protectrices réagissent en vous retirant abruptement de projets ou relations en cours.

Partie Critique

Celle-ci vous aide à rentrer dans le moule. Elle a internalisé les voix critiques extérieures des adultes entendues durant l'enfance et l'adolescence et continue à les diffuser intérieurement. Sa peur est que sans auto critique constante, vous n'ayez aucune motivation et que vous ne réussissiez jamais.

Partie Indépendante qui a besoin de prouver

Elle a besoin de se battre pour que vous soyez vue et reconnue. Elle s'est formée lors d'expériences répétées d'invalidation ou du fait de ne jamais avoir été vraiment comprise.

Partie qui se compare

Elle se compare pour comprendre le monde, les autres, pour bien cerner ce qui est acceptable ou pas. Et éviter d'être rejetée.

Partie qui analyse

Elle a une grande capacité d'attention soutenue et compréhension profonde d'un sujet particulier. Elle vit du stress quand elle ne réussit pas à faire sens d'expériences sociales qui créent surtout de la confusion.

Partie Animatrice

Liée à l'hypersensibilité au rejet et à la critique, elle travaille dur pour faire que vous soyez appréciée pour réduire le risque de rejet.

Pompiers

Partie dissociative

Elle s'active pour vous éviter d'expérimenter la douleur quand votre système est submergé par votre hyper émotivité et hyper sensorialité.

Partie distraite

Elle réagit quand elle craint que votre système ne soit pas capable de gérer l'inconfort d'autres parties.

Partie sur la défensive

Avec votre système nerveux hyper sensible, elle passe en mode Combat quand elle se sent incomprise au-delà de ce qui est supportable, et craint des conséquences dramatiques.

Partie mutique

Quand elle perçoit une menace, elle peut réagir en acquiesçant silencieusement ou dans une passivité totale quand votre interlocuteur réagit avec agacement ou colère.

Exilés

Exemples de fardeaux qu'ils peuvent porter (émotions et croyances) :

Honte : "Je suis nulle; Je cause des problèmes aux autres. Je suis responsable de leurs réactions négatives"

Anxiété : "Je ne comprends pas pourquoi les gens réagissent ainsi. Je suis perdue"

Défectueuse : "Je suis à la fois "trop" et "pas assez"; Quelque chose ne va pas chez moi."

Seule au monde : "Personne ne m'aime. Personne ne me comprend. Je me sens étrangère"

Peur du jugement : "Si je suis moi-même, on me jugera. Je ne peux pas être moi-même avec les autres"

Insécurité : "Si je suis moi-même, on me fera du mal ou on me manipulera"

Adapté de l'article https://therapyonfig.com/blog/2025/3/9/empowering-neurodivergent-clients-through-internal-family-systems-by-understanding-common-protective-and-vulnerable-parts