El vostre programa de suport

Els passos concrets de la teva transformació

CICLE I : 8 sessions d'una hora a través de Zoom

Pas 1: Descobrir la connexió interior i psicoeducació

Identificar les teves parts i com funcionen.

Aprens a:

- observar els fenòmens interns (cognitius, emocionals, sensacions, records)

- reconèixer-los i posar-hi nom

- començar a connectar-hi.

Per establir una connexió interna, aprens a:

- reconèixer quan estàs fusionat amb una part i crear-hi una certa separació

- oferir una presència interior basada en la curiositat i la compassió cap a les teves parts

Pas 2: Transformació inicial de les parts i integració de les transformacions

Et guio per connectar amb les parts que hem identificat, a fi de donar suport a la seva transformació.

Comencem a alliberar les parts de les seves càrregues personals i heretades —emocions i creences— (específicament les "exiliades") i les ajudem a triar una nova manera de funcionar, més agradable i creativa (les "protectores"). S'estableix i es desenvolupa una relació mútuament beneficiosa entre tu i aquestes parts; això ens permet iniciar el procés de sanació d'unes parts alhora que donem suport a la transformació d'unes altres. Tot això es desenvolupa al seu propi ritme; és possible que necessitem temps per garantir que els processos de sanació més significatius —els que requereixen més temps— puguin completar-se de manera natural, sense forçar res.

Es recomana —i de fet és ideal, sempre que sigui possible— seguir una pauta dos cops per setmanal per a les vuit primeres sessions i, posteriorment, una de setmanal; això garanteix un contacte freqüent per donar suport al que sorgeix entre sessions i permet que el procés de transformació avanci de manera tangible per a tu.

A l'inici del Cicle I, centres l'atenció cap a l'exterior el 100% del temps; reacciones davant les situacions, manques de perspectiva i busques solucions fora de tu.

En acabar el Cicle I, has descobert el teu jo interior viu i has començat a confiar en la teva percepció subtil; has experimentat estats tant de fusió com de separació, i has desenvolupat curiositat per tu mateix i pels teus mecanismes interns. Estàs més tranquil i menys ansiós, i passes més temps connectat amb el teu interior i en la teva pròpia companyia. Has identificat els teus mecanismes interns clau (parts, conflictes i seqüències) i has afavorit la transformació d'alguns dels teus mecanismes de defensa principals, alliberant les parts vulnerables que aquests mantenien allunyades.

Aquest és un cicle d'introspecció profunda i transformacions inicials.

CICLE II: 8 sessions d'una hora via Zoom

Establir reflexos per a la connexió interna i continuar la transformació de les teves parts.

Idealment amb una freqüència quinzenal. L'objectiu del Cicle II és reparar les connexions internes trencades —passar de la desconfiança i la distància a la confiança i una aliança entre el Jo i les teves parts— per tal de donar suport a la transformació de les parts que ho necessiten.

Continuo guiant-te a trobar les teves parts a través de l'experiència directa, per donar suport a la seva alliberació. Ja no parles sobre les teves parts; hi parles directament. L'objectiu és una relació recíproca dins teu, ja que això és el que permet la curació.

Donarem suport a la transformació de qualsevol part de tu que:

- estigui patint,

- estigui en conflicte amb una altra part,

- tingui por i es resisteixi a una situació (el "gestor"),

- reaccioni a una situació (el "bomber")

Treballem en funció de la teva experiència viscuda i del que tens present. Res s'imposa; el procés és fluid, respectant el teu ritme i la teva vida, començant exactament des d'on ets.

És un cicle de transformació profunda que porta un canvi durador en com t'experimentes a tu mateix i en com et relaciones amb els altres i amb el món.

Després del Cicle II :

Has establert una relació amb tu mateix i amb el teu sistema en la teva vida diària; et sents multifacètic i mantens el contacte amb les teves parts cada dia.

Hem donat suport a la transformació de les parts clau que abans ocupaven rols extrems, i el teu sistema ara és més cooperatiu i harmoniós. Ara ets capaç de percebre de manera independent les necessitats de les teves parts i oferir-los la teva atenció i suport.

Continues nodrint aquestes connexions internes. Saps reconèixer quan és el moment de buscar orientació per donar suport a les noves parts que requereixen alliberament, moment en què em contactes per a un cicle de tres sessions.

Tanmateix, si sents que aquests nous hàbits de connexió encara són fràgils, o si dubtes de la teva capacitat per funcionar de manera independent en la teva relació amb tu mateix i les teves parts, és recomanable continuar amb un nou cicle de vuit sessions.