Suport individual

Per transformar els vostres mecanismes interns a llarg termini

Un acompanyament profund i a llarg termini mitjançant sessions en línia de 60 minuts, dissenyades per ajudar-te a recuperar la sensació de seguretat i la pau interior. Si encara no coneixes bé el teu sistema intern —les teves ferides i els mecanismes de defensa—, l'IFS ofereix un marc excel·lent per explorar amb seguretat el teu paisatge interior. Et permet practicar la interacció amb les teves diverses facetes: tant les que valores com les que t'espanten o et provoquen sentiments de vergonya. La desconnexió d'aquestes parts genera confusió i por, i intensifica els mecanismes de defensa que sovint et controlen. Aprendre a connectar amb aquestes subpersonalitats et permet harmonitzar el teu sistema intern i fomentar una major claredat, calma i compassió —tant cap a tu mateix com cap als altres—, així com accedir als teus recursos interns. Aprens a relacionar-te amb les teves diverses parts i a donar suport a la seva transformació, en lloc d'evitar-les, suprimir-les o deixar-te controlar pels rols que adopten i les càrregues que porten.

Junts explorem les parts de tu que estan actives, i se't guia perquè les coneguis millor i les apreciïs pel que intenten fer per tu. Descobreixes aquell espai interior capaç de compassió, curiositat i claredat —el Self—, que ofereix la seva presència incondicional i sana les connexions internes.

L'orientació individual és una exploració del teu món interior: la teva psique. Aquest procés requereix el nostre compromís, ja que transitar per aquest espai és una tasca sagrada. Es desenvolupa al llarg del temps i a un nivell profund.

És possible que hi arribis amb curiositat, però l'experiència m'ha demostrat que això, per si sol, no basta. De fet, la teva petició d'orientació ha d'estar ben meditada i haver estat profundament reflexionada. Quin és el teu objectiu? Què impulsa el teu desig? Quina és la teva intenció? Aquesta és la fase de preparació. Dedica temps a posar les coses per escrit, a mirar cap a l'interior i a enumerar les reaccions, els comportaments i els hàbits que vols aclarir i transformar. Què t'impedeixen experimentar? Quines de les teves qualitats i aspiracions ofeguen? No hi ha una resposta única; més aviat es tracta d'obrir un espai d'introspecció dins teu: per sentir plenament allò que experimentes (o no) i per copsar la profunditat de la insatisfacció o el patiment que això et provoca. La preparació ajuda els teus «protectors» a sentir-se inclosos.

Un cop completada aquesta fase —que es repetirà abans de cada nova sessió—, pots escriure'm per compartir les teves reflexions i parlar sobre el procés de coaching. Pel que fa al ritme a seguir: depèn de les teves intencions i del teu desig de transformació, tot i que jo també tinc les meves pròpies recomanacions. Algunes persones estan immerses en un procés general de desenvolupament personal, mentre que d'altres han identificat clarament parts d'elles mateixes que són controladores, reactives, rígides o automàtiques; parts que semblen funcionar basant-se en el passat més que no pas en el present. Fins i tot hi pot haver parts que pateixen dolor. Com més clara tinguis la teva intenció en aquest procés —abordant-lo sense necessitat de control ni expectatives concretes, però amb prou claredat—, més fructíferes seran les teves exploracions i més accessibles es faran les teves transformacions interiors. Quan comencis aquesta relació amb tu mateix —abraçant la teva multiplicitat—, et recomano programar dues sessions setmanals durant les vuit primeres trobades. Aquest ritme intens i immersiu ajuda a establir els hàbits de connexió interior que facilitaran la transformació de les teves parts més actives. L'objectiu d'aquest procés és practicar la presència, no pas eliminar aspectes de tu mateix que no t'agraden o que et causen dolor. Perquè la presència cura. Hem passat la vida evitant allò que és desagradable o limitant, i sabem que això no condueix a un canvi profund i durador. Tard o d'hora, cada persona arriba a un punt en què assumeix la plena responsabilitat de la seva pròpia transformació o floriment personal. Quan arribi aquest dia, honora'l i celebra'l, ja que marca l'inici d'una nova aventura: el viatge de retorn cap a tu mateix. Es faciliten enregistraments perquè puguis aprofundir en les teves experiències interiors. Visualitzar-los en un termini de dos dies després de la sessió et permet mantenir-te en aquella energia única d'enfocament intern i obtenir noves perspectives que et portaran encara més lluny. Finalment, tingues molt present la importància de la fase d'integració posterior a cada sessió. Els canvis que s'han produït durant les sessions, així com les preses de consciència, cal integrar-los en la teva rutina diària i en la teva vida perquè perdurin.

Per consultar el programa de suport individual : https://ifs-annabellelk.com/programme-de-laccompagnement

Per reservar el teu : https://ifs-annabellelk.com/reserver-votre-seance-ifs-infividuelle