Importance de l'intégration

Toute nouvelle relation a besoin de temps

Après une séance individuelle IFS, ou même une pratique de groupe, vous pourriez être happée à nouveau par votre quotidien, et oublier les parties que vous venez de rencontrer et avez aidées à se transformer, passer à autre chose, en focus externe, loin de votre espace intérieur.

C'est là que la phase d'intégration est essentielle.

Votre engagement ne se termine pas quand nous terminons la séance. Il se poursuit, et c'est même peut-être là qu'il est le plus important.

Les changements intérieurs - neuronaux - qui ont lieu durant chaque séance, doivent être soutenus dans votre quotidien. Les nouvelles relations tissées, sincères et soutenantes, ont besoin de votre présence chaque jour pour pouvoir grandir et s'épanouir. Vous devenez votre jardinier intérieur.

Il peut s'agir de prendre contact avec vos parties, de vérifier que "tout le monde va bien", ou encore d'offrir votre écoute respectueuse et bienveillante aux parties qui le demandent. Ces nouveaux liens intérieurs, entre les parties qui vivaient auparavant déconnectées les unes des autres et séparées de votre Self, vont pouvoir s'installer et la confiance s'enraciner, grâce à votre présence quotidienne.

Cela peut prendre une minute, ou le temps d'une méditation. Le temps n'a pas d'importance. Nous ne sommes pas dans le Faire, mais dans l'Être. C'est votre intention de continuer à offrir votre attention et votre soutien qui va faire circuler l'énergie du Self dans tout votre système.

Cette étape devient une nouvelle habitude de reliance à soi, et porte ses fruits dans la durée: sécurité, paix, joie, inter connexion intérieure.

Lorsque l'intégration est "oubliée", ce sont vos parties qui se sentent oubliées et ont tendance à revenir à leur état initial de peur, de conflit ou de déconnexion.