Mes parties & moi

Ateliers thématiques IFS en visioconférence

La série d'ateliers Mes parties & moi utilise la grille de lecture de l'IFS pour vous proposer de vous intéresser de près à ce que Vous vivez, en vous, afin de comprendre et être capable de réguler vos réactions dans une situation donnée.

NB: aucune connaissance ou pratique préalable de l'IFS n'est requise, les ateliers étant guidés et expérientiels.

Au programme de cet atelier :

- Décrypter son système intérieur dans différentes situations

- Acquérir l'autonomie pour auto traiter ses états internes en cas d'intensité réactionnelle

- Cultiver l'alliance intérieure au quotidien

Modalité d'accompagnement: pratiques guidées, partages et feedback.

S'approcher de vos parties et s'intéresser à ce qu'elles ont vécu, comment elles l'ont vécu et comment elles fonctionnent aujourd'hui encore, souvent de façon rigide et automatique, dans l'anticipation négative que les situations du passé se répètent. Entendues, comprises, entourées, elles réalisent qu'elles ne sont plus seules comme à l'époque où elles se sont formées, et commencent à coopérer avec vous, pour trouver la façon la plus adaptée de répondre à telle ou telle situation.

L'intelligence collective est dynamisée, les forces et ressources amplifiées et l'alliance intérieure formée, soutenant votre capacité à relever n'importe quel défi.

L'union fait la force .... à l'intérieur de soi aussi !

Application de ces compétences d'auto traitement :

• Gestion émotionnelle : stress, anxiété, burn out, estime de soi, assertivité

• Equilibre de vie : concilier différentes contraintes et espaces (personnel et professionnel), individuel et collectif, prendre du temps pour soi, se réaliser dans des relations et des actions qui ont du sens

• Qualité des liens : développer sa capacité à écouter, s'exprimer avec justesse, éviter ou dénouer les conflits, mettre fin à des schémas toxiques

• Intelligence émotionnelle : identifier, comprendre et réguler ses émotions au quotidien et en cas de crise

Mes parties & moi est un parcours pédagogique et expérientiel pour vous donner les clés de l'autonomie émotionnelle et relationnelle grâce à l'IFS.

Le postulat de l'IFS et de ses origines junguiennes est la multiplicité du psychisme. Nous allons rencontrer 3 types de parties : les Managers dans le contrôle ("plus jamais"), les Pompiers réactifs ("il faut que ça s'arrête") et les Exilés en demande d'attention ("help !"), découvrir puis habiter l'énergie du Self, avec ses qualités que sont les 8C (créativité, compassion, courage, calme, confiance, connexion, clarté, curiosité) et les 5P (présence, esPièglerie, perspective, patience et persévérance).

Vous pratiquerez également l'élément essentiel de ce travail : la défusion d'avec vos parties, se détacher d'elles pour être en lien et pouvoir les écouter, parfois dialoguer.

1. Identifier les parties, leurs croyances, leur mission, leurs craintes et les conflits qu'elles vivent entre elles.

2. Développer une relation avec elles, leur permettre de vivre avec vous, dans le présent, tout en continuant à les écouter vous parler de leurs expériences passées.

3. Accueillir ici et maintenant les parties vulnérables qui ont besoin de votre attention.

Format : 3 heures en visio (Zoom), une pause est prévue. Le replay vous est envoyé à l'issue de l'atelier.

Deux dates sur un même week-end sont proposées : vous pouvez participer à l'une ou l'autre date, ou les deux.

Samedi 7 ou dimanche 8 novembre, de 15h à 18h heure de Paris.

Vous recevez le lien Zoom suite à votre inscription validée par votre virement de 35 euros.

Pour toute question : annabellel.coaching@gmail.com et Whatsapp 00 376 653 115